16:17 Еда, грозящая холестерином | |
Названы основные продукты питания, которые стоит ограничить, чтобы привести в норму холестерин в крови Нормальным уровнем холестерина в крови считают 4-4,5 ммоль/л. При показателе 5,2 ммоль/л следует всерьез задуматься о том, как снизить холестерин. Первый верный способ - изменить режим питания. Названы основные продукты, потребление которых следует ограничить, чтобы понизить уровень холестерина. Яичные желтки при повышенном уровне холестерина безопасны не чаще 3 штук в неделю. Субпродукты - печень, сердце. Безопасны не чаще 1 раза в месяц. Мясо лучше заменить рыбой, овощами, курицей. Морепродукты - креветки, крабы имеют высокое содержание холестерина. Сыр. Стоит отказаться или отдать предпочтение сырам на основе нецельного молока. Колбаса, шоколад, выпечка содержат скрытый жир. Соль нужно ограничить до 6 г в сутки. Источник: Medsputnik.ru | |
| Просмотров: 226 | | |
| Всего комментариев: 0 | |
